Net als volwassenen, lijden kinderen onder een korte nacht. Hun schoolprestaties gaan achteruit en bovendien zijn kinderen die pas na tienen naar bed gaan, angstiger.
Kinderen tussen de 7 en 12 jaar die te weinig slaap krijgen, hebben 4,5 keer zoveel kans op een depressie. Dat blijkt uit Aziatisch onderzoek onder bijna 700 kinderen. Lees verder »
VROEGER SLIEPEN MENSEN LANGER
Dagboeken uit het Victoriaanse tijdperk (voordat er elektrisch licht was) tonen aan dat volwassenen 9 tot 10 uur per nacht sliepen. De slaapperiode 
veranderde ook met de seizoenen mee – samenvallend met het tijdstip van de zonsopgang en zonsondergang.
TIENERS NET ZOVEEL SLAAP NODIG ALS KLEINE KINDEREN
Tieners hebben net zoveel slaap nodig per nacht als kleine kinderen (ongeveer 10 uur). 65-plussers hebben de minste van slaap van iedereen nodig (ongeveer zes uur). Voor de gemiddelde volwassen in de leeftijd 25 tot 55, is 8 uur slaap per nacht het best..
VROUWEN VAKER DEPRESSIEF DOOR 1 UUR TE WEINIG SLAAP PER NACHT?
Sommige studies suggereren dat vrouwen behoefte hebben aan 1 extra uur slaap per nacht (in vergelijking met mannen) – maar dit krijgen de meeste vrouwen niet, ..wellicht een reden dat vrouwen veel vatbaarder zijn voor depressie dan mannen. Lees verder »
Loading ...
