In principe moet je proberen om ‘s avonds niet teveel te eten. Maar bepaalde voeding is juist goed voor een fijne nachtrust. Je kende vast al ‘grootmoeders tips’ over warme melk en kamille thee. Maar er zijn ook minder bekende voedingsproducten, zoals kalkoen, bananen, honing, havermout, amandelen, lijnzaad, en volkorenbrood die je juist helpen om te slapen.
(N.B. Binnenkort ook op het Yumeko Blog een speciaal artikel over lekker eten dat de slaap bevordert!)
Hier zijn vele manieren om slapeloosheid aan te pakken, de kwaliteit van je slaap te verbeteren, en de ‘power nap’ te beheersen. Vandaag starten we met onze top 17 favoriete slaap technieken, tips en feiten.
Er is niets zo dodelijk voor je productiviteit als een slechte nachtrust. Studies tonen ook aan dat slaaptekort inderdaad aanzienlijk minder productief maken. Geeuwende werknemers kunnen niet alert blijven, geen goede besluiten nemen, niet focussen op specifieke taken, en kunnen nauwelijks een goed humeur tonen op kantoor. Veel hiervan heeft te maken met de verstoring van het natuurlijke bio ritme van het menselijk lichaam.
Op het Yumeko Blog zullen we jullie de komende tijd vertellen over de 17 meest interessante tips om beter te slapen.
Loading ...
