Het is het alweer zover, de wintertijd is begonnen. Die nacht van zaterdag op zondag hebben we een cadeautje van een uur extra slaap gekregen.

Volgens professor Professor Greg Murray, die aan het Swinburne University in Melbourne ‘carcadiaan ritmes’ bestudeert, kunnen door de verandering van zomertijd naar wintertijd slaapproblemen ontstaan in de dagen en weken erna, omdat ons lichaam zich moet aanpassen aan de verandering in het slaap-waakritme.

Volgens sommige studies is de verandering van zomertijd naar wintertijd ook de oorzaak van een toegenomen aantal verkeersongelukken en hartaanvallen en conflicten op het werk later in de week na de verandering.

Wintertijd en zomertijd zijn volgens Murray vooral bedoeld om energie te besparen – door de menselijke activiteiten naar de lichtere uren van de dag te verplaatsen. Maar je aanpassen aan de tijdsverandering kan slaapproblemen en zelfs stoornissen veroorzaken.  Het lijkt maar om één uurtje te gaan, maar “bovenop het chronische slaapgebrek waar de meeste mensen onder lijden, veroorzaakt deze extra belasting bij veel mensen een afgenomen alertheid en slechtere concentratie en mentale prestaties”, zegt Murray.

Lees verder »