Yumeko.nl maakt gebruikt vancookies.OK

Internationale Dag van de Slaap. Hoe goed slaapt u?

Bent u zich ervan bewust hoe veel maar ook hoe goed u slaapt? Het is vandaag de Internationale Dag van de Slaap, het perfecte moment om hier eens goed over na te denken. Want zoals u vast wel weet is een goede nachtrust erg belangrijk. Wij hebben aantal tips voor een goede nachtrust voor u op een rijtje gezet.

OVERDAG 
Wanneer u overdag voldoende beweegt, zal het ’s avonds makkelijker zijn om in slaap te vallen. Ook zal de totale kwaliteit van uw slaap beter zijn. De voornaamste reden dat wij slapen is zodat ons lichaam zich kan herstellen. Hoe ‘uitgeputter’ u bent, hoe beter uw slaap dus zal zijn. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen raadt aan om minstens 30 minuten per dag te bewegen.

’S AVONDS
Het is verstandig om elektronische beeldschermen te mijden, of in ieder geval te beperken, voordat u gaat slapen. Dit scheelt niet alleen energie (u hoeft uw tablet, telefoon etc. minder vaak op te laden), het is ook beter voor uw slaap. Dit blijkt uit onderzoek van het RIVM Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.

Daarnaast doet u er goed aan om geen koffie te drinken voor het slapen gaan. Cafeïne blijft tot wel 6 uur actief in het lichaam. Dit kan ervoor zorgen dat u moeilijker in slaap komt en ook onrustiger slaapt.

KLIMAAT EN OMGEVING 
Een lagere kamertemperatuur zorgt voor een lagere lichaamstemperatuur en zo krijgt je lichaam de natuurlijke behoefte om te gaan slapen. Zo is uit onderzoek gebleken dat mensen die met het raam open slapen, beter slapen en zich de volgende dag beter uitgerust voelen dan mensen die met het raam dicht slapen. Wel is het belangrijk om uw voeten goed warm te houden. Wanneer u koude voeten heeft zal het lastiger zijn om in slaap te komen. Onze alpaca bedsokken lenen zich hier perfect voor.

Ook helpt het om uw lichten alvast een beetje te dimmen voordat u gaat slapen. Uw biologische klok krijgt hierdoor een extra steuntje waardoor u zich gemakkelijker moe zal voelen.

Slaap lekker!

Online een duurzaam matras kopen zonder risico

Een matras kopen? Een matras is een van de belangrijkste onderdelen van een bed en moet ervoor zorgen dat u goede en zachte nachten maakt. Bovendien voor veel mensen een flinke investering. Daarom is online een matras kopen voor mensen nog vaak een drempel. Echter, het blijft ook na 1 keer proef liggen in een showroom lastig om te bepalen of u de juiste keuze maakt.  Bij Yumeko adviseren wij drie tot vier weken proefslapen om uw lichaam aan het nieuwe matras te laten wennen en uw duidelijke voorkeur vast te stellen.

100 DAGEN PROEFSLAPEN GARANTIE
De 100 dagen proefslapen garantie van Yumeko zorgt er bovendien voor dat u geen risico loopt. U krijgt namelijk uitgebreid de tijd om het matras te testen en eventueel aan te passen aan uw wensen. Binnen deze 100 dagen kunt u er namelijk voor kiezen om de kern van uw matras te ruilen voor een andere stevigheid. Dit betekent dat u de binnenkant van uw matras – de pocketveer of het natuurlatex – kunt ruilen. Het omhulsel, de zogenaamde tijk, blijft van u.

SHOWROOM
Wilt u het matras toch eerst voelen voordat u een beslissing maakt? U kunt bij ons langskomen in de showroom op de Herengracht 418, sous in Amsterdam. In onze showroom kunt u onze klantenservice raadplegen voor vragen over de matrassen. Zij adviseren u graag!

DUURZAAM MATERIAAL
De matrassen van Yumeko zijn gemaakt van 100% biologisch en natuurlijk materiaal. Zo heeft u de zekerheid in slaap te vallen op een matras zonder nare chemicaliën. U heeft de keuze uit verschillende duurzame materialen, die volledig voldoen aan onze biologische en ecologische visie. In specifieke gevallen goed geschikt voor mensen met allergieën en uiteraard op basis van de stevigheid waar u het liefst op slaapt. Ook zijn onze matrassen verkrijgbaar in alle gangbare maten. U vindt onze matrassen hier. 

Gaat u binnenkort ook proefslapen met Yumeko?

Slaap in te halen? Wat u moet weten over een powernap!

Een tekort aan slaap heeft al heel snel effect op uw gemoedstoestand, uw geheugen en uw immuunsysteem. Zo gauw u een nacht te weinig slaapt, bouwt u een slaapachterstand op. Dit bouwt zich cumulatief op. En eenmaal een slaapachterstand moet u weer slaap zien in te halen.

Hoe kan een slaapachterstand het best worden ingehaald?

U kunt een avondje eerder naar bed. Maar bij een grote slaapachterstand hebt, helpt dat niet. En heel vroeg naar bed verstoort uw biologische ritme en slaapcyclus. Maar wat dan wel? Powernaps zijn het bewezen middel om slaaptekort in te halen zonder dat je slaapcyclus in de war raakt.

Hoe lang mogen powernaps duren?

De effectiviteit van een powernap zit ‘m in de uitvoering. Een powernap van 90 minuten is het meest effectief en daarmee haal je zo’n anderhalf uur slaaptekort in. Waarom 90 minuten en niet een uur zult u denken? Elke slaapcyclus van lichte naar diepe en weer terug naar lichte slaap duurt 90 minuten. Wanneer u een uurtje slaapt, zit u midden in de diepe (REM)slaap en die moet juist niet verstoord worden wanneer je slaap hebt in te halen.

Meer slaap in te halen? Zorg dat je je altijd houdt aan een veelvoud van de slaapcyclus van 90 minuten.

Op welk moment aan powernap?

Het beste moment voor een powernap zou tussen de half twee en half vier in de middag liggen. Onze alertheid is dan het laagst en daarmee het meest geschikte moment voor een powernap.

Powernap van 20 minuten

Mocht je geen tijd hebben voor een powernap van 90 minuten, neem dan een middagdutje van 20 minuten. Je wordt dan net wakker voor je in je diepe slaap komt. Minder effectief dan een powernap van 90 minuten maar helpt zeker!

Winterblues? Kies voor kleur in de slaapkamer!

Kleuren spelen een grote rol in hoe wij ons voelen. Yumeko dook daarom voor u in de Feng Shui kleurenleer. Met de juiste kleurbalans in uw slaapkamer laat u namelijk uw winterblues als sneeuw voor de zon verdwijnen.

Groene slaapkamer

Groen staat voor groei, inspiratie en verandering en zorgt voor zowel een verfrissend als ontspannend effect van de ruimte. Ideaal dus als uw relatie toe is aan een nieuwe, frisse wind maar ook wanneer u uzelf opnieuw wilt leren kennen. 

Blauwe slaapkamer

Blauw staat voor gemak, verfrissing en overvloed. Volgens de Feng Shui is blauw de ideale kleur om de gezondheid van personen te verbeteren maar blauw zorgt ook voor harmonie, flexibiliteit en medeleven en brengt rust in relaties waar geregeld onenigheid is. Blauw is een van ons meest favoriete kleuren voor de slaapkamer. 

Witte slaapkamer

Wit staat voor puurheid en innerlijke kracht en bezit meer dan de andere kleuren over helende krachten. Wit maakt een ruimte rustig en kalmeert zelfs de emoties.

Gele slaapkamer

Geel wordt in Aziatische landen gezien als koninklijke kleur. Geel staat voor vrolijkheid, rijkdom en optimisme. Warme geeltinten zorgen voor een zachte en geborgen sfeer. Op een donker plekje kan geel de ruimte juist optisch wat lichter maken.

Roze is de balans tussen gepassioneerd rood en maagdelijk wit. Roze in de slaapkamer kan zorgen voor verbetering in de relatie. Met roze zit u dus altijd goed.

Grijze slaapkamer

In Nederlandse interieurs wordt grijs veel toegepast. Grijs staat voor onafhankelijkheid en vormt een schild voor invloeden van buitenaf. De perfecte kleur wanneer u even goed uit wilt rusten zonder gestoord te worden. 

De kleur rood wordt geassocieerd met passie, kracht en zelfvertrouwen, anderzijds het onrustig en verzwarend aanvoelen. Dit is verschillend per persoon. Dosering is belangrijk: rode accessoires zijn verstandiger dan een rode muur. Indien goed gebruikt, kan rood zorgen voor kracht, geluk en energie.

Conclusie 
Natuurlijk zijn er nog veel meer kleurschakeringen met elk een eigen effect. Over het algemeen geldt dat lichtere kleuren een afgezwakte werking hebben van de donkere kleuren. Hou bij kleurgebruik altijd rekening met je eigen gevoel. Teveel kleurgebruik kan leiden tot chaos, meer op elkaar afgestemde kleuren zorgen juist voor harmonie.

Primeur: Yumeko’s recycled dons collectie

Yumeko dekbed van de recycled collectie dat door een meisje wordt gedragen

Als eerste beddengoedmerk in Nederland introduceren we een prachtige collectie dekbedden en kussens van recycled dons. De dekbedden en kussens behoren tot onze ReNew Collectie en is geheel vervaardigd van gerecycled materiaal. Hiermee verminderen we onnodig afval. Dat is beter voor het milieu. Benieuwd naar de ReNew Collectie en hoe een recycled dekbed en kussen ligt? We leggen het allemaal uit. 

Luxe dekbedden en kussens van gerecycled dons

Yumeko recycled dekbed logo

Alleen het zachtste dons van de hoogste kwaliteit wordt geselecteerd om in het luxe beddengoed te worden verwerkt. Het dons wordt grondig gereinigd en is afkomstig van kussens, dekbedden en jassen. Door het veerkrachtige dons een nieuwe bestemming te geven, draaien we de verspilling van het waardevolle dons drastisch terug.

De toekomst is circulair

De  meeste  Nederlanders slapen  onder een  dekbed  van dons, maar bijna niemand weet waar hun dons vandaan komt. En na gebruik krijgt dons vaak een enkeltje richting stortplaats of verbrandingsoven. Tot vandaag. Wij hebben een manier gevonden om dons op een hygiënische manier te recyclen, zonder concessies te doen qua comfort of kwaliteit. Wij geloven in een circulaire toekomst, waarin materialen van hoge kwaliteit zoveel mogelijk worden hergebruikt om de impact op mens, milieu en dier te verminderen. Zo dragen we bij aan een betere en mooiere wereld

Duurzaam dons van de hoogste kwaliteit

“Is het verschil tussen recycled dons en ‘normaal’ dons voelbaar?” Velen van ons waren hier benieuwd naar en we hebben het getest.  Er is geen verschil tussen gerecycled dons en ‘normaal’ dons – behalve de duurzaamheid ervan. De  dekbedden en kussens zijn superzacht, heerlijk warm, lekker luchtig en brandschoon – net als al onze andere luxe slaapkamer producten. Oftewel; alle voordelen van dons, maar dan nog beter voor de planeet.

Yumeko dekbed van de recycled ReNew collectie dat door een meisje wordt gedragen

Doe mee met de dons recycle actie

Maak de wereld nog mooier door je oude donzen dekbed en/of kussen door ons te laten recyclen. Bij aankoop van een product van de ReNew collectie, kun je je oude donzen dekbed en/of kussen terugsturen. Omdat je zo goed bezig bent, krijg je van ons 15% korting op je volgende aankoop bij Yumeko. Wij zullen ervoor zorgen dat jouw dons wordt omgezet in nieuw, luxe en duurzaam beddengoed.

Het speciale retourformulier zit in de doos wanneer het ReNew product wordt geleverd. Wil je meer informatie over het retour sturen van jouw oude donzen dekbed of kussen? Neem dan contact op met onze klantenservice via [email protected] of +31(0)207549122.   

Yumeko recycled dekbed in de hei

Over slapen