Yumeko maakt gebruik van cookies. Deze mogen wij alleen plaatsen met uw toestemming. Door het plaatsen van cookies kunnen wij uw bezoek aan onze website nog makkelijker en persoonlijker maken. Door op “akkoord” te klikken gaat u akkoord met het plaatsen van cookies. Via “aanpassen” kunt u zelf bepalen welke cookies u wel of niet toestaat.

Tips om beter te slapen (13)

13. Ga naar bed als je moe bent

Op het moment dat je je moe voelt, ga dan meteen naar bed. Doe dan ook meteen het licht uit, ga niet nog even lezen of televisie kijken.Dat zorgt weer voor onnodige hersenactiviteit waar je weer wakker van wordt.

Als je niet binnen 15 tot 20 minuten in slaap valt, sta op en ga even iets anders doen. Ga dan pas weer naar bed als je je weer moe voelt. Ga niet peinzen en piekeren over in slaap vallen; de stress daarover zorgt er juist voor dat je niet kunt inslapen.