Yumeko maakt gebruik van cookies. Deze mogen wij alleen plaatsen met uw toestemming. Door het plaatsen van cookies kunnen wij uw bezoek aan onze website nog makkelijker en persoonlijker maken. Door op “akkoord” te klikken gaat u akkoord met het plaatsen van cookies. Via “aanpassen” kunt u zelf bepalen welke cookies u wel of niet toestaat.

Tips om beter te slapen (6)

6. Stop met cafeïne

Simpel gezegd, cafeïne kan je wakker houden. Het blijft ook langer in je lichaam zitten dan je denkt – de effecten van cafeïne kunnen wel 8 uur voortduren.

Dus als je ’s middags koffie drinkt en je ligt nog steeds ’s nachts te woelen in je bed, dan is cafeïne misschien de reden. Als je zo’n 4 tot 6 uur voor bedtijd stopt met koffie drinken dan zou je makkelijker in slaap kunnen vallen.