Yumeko.nl maakt gebruikt vancookies.OK
Tips om beter te slapen (6)

6. Stop met cafeïne

Simpel gezegd, cafeïne kan je wakker houden. Het blijft ook langer in je lichaam zitten dan je denkt – de effecten van cafeïne kunnen wel 8 uur voortduren.

Dus als je ’s middags koffie drinkt en je ligt nog steeds ’s nachts te woelen in je bed, dan is cafeïne misschien de reden. Als je zo’n 4 tot 6 uur voor bedtijd stopt met koffie drinken dan zou je makkelijker in slaap kunnen vallen.

Wij zijn op werkdagen van 9.00 tot 17.30 telefonisch bereikbaar.