Yumeko.nl maakt gebruikt vancookies.OK

Gratis verzending en retour

Op werkdagen voor 23:00 uur besteld, volgende dag in huis*

Tips om beter te slapen (6)

6. Stop met cafeïne

Simpel gezegd, cafeïne kan je wakker houden. Het blijft ook langer in je lichaam zitten dan je denkt – de effecten van cafeïne kunnen wel 8 uur voortduren.

Dus als je ’s middags koffie drinkt en je ligt nog steeds ’s nachts te woelen in je bed, dan is cafeïne misschien de reden. Als je zo’n 4 tot 6 uur voor bedtijd stopt met koffie drinken dan zou je makkelijker in slaap kunnen vallen.