Yumeko.nl maakt gebruikt vancookies.OK
Kinderen slapen beter met minder schermtijd

Kinderen onder de 2 geen scherm

Ouders die de schermtijd van hun kinderen beperken zorgen ervoor dat hun kinderen beter slapen, zich beter gedragen, beter presteren en ook gezonder zijn.

Omdat het gemiddelde kind inmiddels meer dan 40 uur per week voor een scherm zit zeggen onderzoekers dat zelfs kleine beperkingen op de schermtijd meerdere gezondheidsvoordelen kan opleveren.

Onderzoek: scherm is fulltime job
Kinderen in de VS klokken evenveel schermtijd als een full time baan - ze besteden gemiddeld zeven uur per dag voor een soort van scherm. Onderzoekers van de Iowa State University besloten om te onderzoeken wat de gevolgen zouden zijn van méér ouderlijke controle op dit gedrag.

Stop de schermtijd op tijd

Stop de schermtijd op tijd

Wat zij ontdekten lijkt misschien vanzelfsprekend, maar ze benadrukten dat het voor ouders lastig is hiervan de voordelen te zien.

Voor de hand liggende conclusie
Eerste voor de hand liggende conclusie: Na analyse van de mediagewoonten van meer dan 1.300 6e en 7e klassers over een periode van zeven maanden in Iowa en Minnesota, ontdekten de onderzoekers dat als ouders toezicht houden op de schermtijd van hun kinderen, die kinderen besteden minder tijd voor een scherm doorbrengen en minder tijd blootgesteld worden aan gewelddadige media.

Minder voor de hand liggende conclusies
De minder voor de hand liggende conclusie, beschrijven ze deze week in het tijdschrift JAMA Pediatrics, is wat daarna gebeurt: met kleine (en dus subtiele/onmerkbare) stapjes krijgen kinderen meer slaap, presteren ze beter op school, zowel academisch als gedragsmatig, en registreren ze een lagere 'body mass index' en lopen ze minder risico op obesitas.

scherm tijd van kinderen te lang

Niet altijd makkelijk

Omdat  negatieve effecten bij ouders niet meteen zichtbaar zijn, worden voor hun kinderen vaak geen schermtijd beperkingen ingesteld. "Als ouders zien we onze kinderen ook niet groeien, terwijl dat echt een merkbaar effect is," zegt Douglas Gentile, hoofdauteur en een associate psychologie professor aan Iowa State, in een persbericht. "Met media is het nog lastiger, we zoeken vaak naar de áfwezigheid van een probleem (zoals geen gewichtstoename) waardoor het nog moeilijker om op te merken is."

Bijna 8 uur per dag
Een recente studie in de VS ontdekte dat de gemiddelde 8 tot 10-jarige bijna 8 uur per dag met verschillende media besteedt, terwijl oudere kinderen en tieners meer dan 11 uur per dag klokken. De American Academy of Pediatrics adviseert ouders bij kinderen jonger dan 2 jaar volledig te beperken en adviseert minder dan 2 uur per dag voor alle andere kinderen. De organisatie beveelt ouders ook aan het goede voorbeeld geven door een goed eigen "media dieët" - door ook zelf gematigd en selectief te zijn in wat ze zelf kijken.

Aanbevelingen voor ouders
De onderzoekers van de Iowa State dringen daarom ook aan bij kinderartsen dat zij ouders aanbevelen de schermtijd van hun kinderen te beperken. "Hopelijk zal deze studie kinderartsen een onderbouwing geven, dat het effectief is om met ouders over te spreken. Gentile voegt toe. "Zelfs als de artsen maar op 10 procent van de ouders invloed kan uitoefenen, dat zijn nog steeds miljoenen kinderen die als gevolg hiervan een veel betere gezondheid krijgen”.

Minder schermtijd goed voor gezondheid kinderen

Minder schermtijd goed voor gezondheid kinderen

Wij zijn op werkdagen van 9.00 tot 17.30 telefonisch bereikbaar.