Yumeko.nl maakt gebruikt vancookies.OK

Gratis verzending en retour

Op werkdagen voor 23:00 uur besteld, volgende dag in huis*

Tips om beter te slapen (5)

5. Stop de zenuwslopende wekker

Niemand houd ervan om de dag te beginnen door uit bed gerukt te worden door dat kwaadaardige BEEP BEEP BEEP geluid van de wekker. Het werkt zenuwslopend en creëert angstigheid, onlust, benauwdheid en een beklemmend gevoel.

Probeer ook ’s nachts te vermijden om naar je wekker te kijken, ook dat stimuleert onrustigheid en een obsessie over de tijd.

Als je nog steeds in het bezit bent van zo’n ouderwetse wekker, schaf snel een nieuwe aan waar je met rustige muziekjes of met licht wakker gemaakt wordt.

Mocht je toch een vaste slaper blijken, of moeilijk je bed uitkomen dan kun je altijd een duaal wekkersysteem opzetten, waarbij je eerste wekker eerst afgaat met een rustig muziekje; en je tweede wekker een paar minuten later met dat oorverdovende gepiep. Lees daarover : Alarm Clock Hacks Help You Wake Up Easier

Maar je kunt ook proberen om te leren geheel ‘natuurlijk’ wakker te worden, lees daarover: Alarm clocks are bad. How to wake up and feel better.